可以说薏苡是大米的贵族。味道浓郁的口感很快就会成为餐桌上的宠儿。如果是味道好的薏米可能那么有价值。薏苡在古代是皇亲国戚的贡品，因此有明显的道家保健效果。
说明薏米的功效和吃法。薏米的功效和吃法： 1、薏米味道好，有美白驻颜的效果，无论是古代还是现代，都是女性朋友最喜欢的食物。
薏苡中不含的维生素和蛋白质，能给皮肤带来营养。另外，薏米粥中不含很多水分，所以美容的效果更明显。2、薏米的属性是寒性的，所以无论是多么美丽的朋友，还是爱薏米的朋友，都不能得胃病，生产中不能和薏米粥在一起。薏米粥是补品，请不要喝多了。
不要营养过剩。最引人注目的是鼻血。3、薏米的脂质含量低，主要含量是氨基酸和维生素之类的营养物质，这种营养丰富的食品是减肥时最佳的自由选择，很多人减肥时只喝一碗薏米粥就足够吃了，起到瘦身的作用。
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